Câu chuyện về chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh

Vợ chồng mình gặp nhau và kết hôn cũng có thể nói là hơi muộn, thế nên, có được Bi là hạnh phúc lớn vô bờ, đặc biệt là với ông bà nội ngoại đã cao tuổi. Chính vì thế, phần nào áp lực nuôi dạy con cũng tăng lên, nhất là chiều cao cân nặng của con lúc này, một cậu bé mới 11 tháng tuổi.

Cham soc tre so sinhMình luôn mong, con được lớn lên trong tình yêu thương và nuôi dưỡng khoa học, không bao giờ muốn có tiếng gào thét, khóc than mỗi khi tới giờ ăn, nói cách khác, hi vọng con được ăn vui, ăn ngon miệng.

Tuy nhiên, mấy tháng gần đây con không tăng cân, theo chuẩn WHO, Bi đang ở cận dưới của mức bình thường, làm mẹ, mình vẫn bình chân như vại, nhưng ông bà thì lúc nào cũng than vãn và lo lắng Bi còi cọc, suy dinh dưỡng, thiếu Canxi, thiếu chất và luống cuống với chế độ dinh dưỡng của con. Nghiêm trọng hơn là trong khu nhà mình có mấy bé cùng tháng tuổi với Bi, nên các ông bà cứ lôi con ra so với bé này bé khác. Để thảnh thơi, mình đã tìm hiểu một số kiến thức về cân nặng của trẻ nhỏ để chia sẻ với ông bà và các bố mẹ nếu quan tâm có thể tham khảo nhé.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng cân nặng không phải là yếu tố duy nhất để cho thấy bé phát triển tốt hay không? Hơn nữa, cân nặng không phải lúc nào cũng tăng đều đều như hồi mới sinh, các bé khác nhau thì mức tăng cân cũng khác nhau, so sánh các con với nhau thực sự việc làm không có ý nghĩa. Việc đánh giá trẻ, các chuyên gia dinh dưỡng dựa vào nhiều yếu tố: chiều cao, cân nặng, chế độ ăn của bé, hoạt động thể chất, phản xạ. Như bé Bi nhà mình, con tuy không “cơ bắp’’ nhưng biết đi từ khi 9 tháng, trong khi nhiều bé qua 1 tuổi mình biết con  vẫn còn chập chững. Bi có khả năng ghi nhớ rất tốt những hình ảnh được ba mẹ giới thiệu, phản xạ cực tốt với ngôn ngữ, âm thanh. Nhận thức đúng về cân nặng cho trẻ cực kì quan trọng và cần thiết và được hiệp hội dinh dưỡng Anh đặt lên hàng đầu. Khi hiểu chưa đúng vấn đề này, gia đình có thể gây ra những tác hại không tốt cho trẻ.

  1. Cha mẹ có tâm lý lo con ăn không đủ chất, dẫn tới ép con ăn nhiều bằng mọi cách, có khi lợi dụng quảng cáo hay đồ chơi để con ăn một cách vô thức. Gây ra con biếng ăn không phục hồi hoặc biếng ăn hoàn giai đoạn, bị béo phì và có thể làm con bị các bệnh về đường tiêu hóa như đau dạ dày hay viêm ruột, rối loạn tiêu hóa, suy thận, ảnh hưởng lên tâm lý của trẻ.
  2. Mong con chóng tăng cân, ba mẹ cố gắng giới thiệu cho con mọi loại thức ăn, mọi dạng thức ăn, hoặc cho con ăn dặm quá sớm, trước 6 tháng tuổi. Thực tình, khi con dưới 1 tuổi các loại bánh kẹo, sữa có đường, thức ăn sẵn hay bột ăn dặm sẵn hoàn toàn không tốt cho tiêu hóa, thận của bé và có thể dẫn tới tình trạng dị ứng và viêm da cơ địa, rối loạn tiêu hóa trong một thời gian dài.

Nói như vậy không phải là bảng cân nặng chiều cao chuẩn của WHO không có ý nghĩa, mà cái đó dùng để tham khảo và đánh giá tương đối, trước 2 tuổi, trẻ có khả năng tự điều chỉnh vào một thời điểm. Nhu cầu của mỗi bé là khác nhau, nếu chênh lệch với chuẩn không lớn  và không bị kéo dài liên tục thì ba mẹ có thể an tâm. Ba mẹ nên tôn trọng nhu cầu của bé và nếu có bất cứ lo lắng gì về sự phát triển của con thì nên đưa con tới gặp chuyên gia dinh dưỡng, đừng tự ý làm gì mà mình không chắc chắn và thiếu cơ sở khoa học, đó là sự liều lĩnh không cần thiết cho con yêu của bạn.

Cham soc tre so sinh

Vậy vấn đề chỉ còn: hãy cho con bạn bú mẹ thật nhiều, theo nhu cầu tự nhiên của con, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chính cho con dưới 12 tháng tuổi và hãy cho con những thực đơn khoa học, phong phú, không áp lực. Làm thế nào để chúng ta đạt được điều đó đây?

  1. Không bao giờ gắn bữa ăn của con với các câu điều kiện như kiểu: “ăn đi con rồi mẹ sẽ lấy kẹo cho “, ‘’con ăn hết bát này mẹ sẽ cho con chơi ipad”….
  2. Ngừng các trò chơi hay các hoạt động mạnh trước giờ ăn của con 5-10 phút, và chuyển sang các hoạt động mang tính thư giãn như nói chuyện, đọc thơ hay hát một bài cũng được.
  3. Tránh cho con ăn vặt, ăn đồ ngọt, ăn nhiều bữa lung tung mà nên sắp xếp lịch ăn theo các bữa nhất định trong ngày.
  4. Cho con uống nước lọc nếu có vào trước bữa ăn ít nhất 30 phút.
  5. Thức ăn phong phú nhưng đừng dồn tất cả vào một bữa.
  6. Thay đổi cách chế biến các món ăn, sao cho phù hợp khẩu vị của bé.
  7. Cho bé tham dự vào bữa cơm gia đình nhiều nhất có thể được. Sự vui vẻ, ấm cúng của bữa ăn gia đình sẽ giúp trẻ ăn uống ngon miệng và học được thói quen ăn tốt. Với các bé lớn một chút, có thể cho bé tham gia vào hoặc quan sát quá trình chế biến món ăn để tạo sự hứng khởi cho bé.
  8. Nếu bé hay mất tập trung khi ăn, bạn nên cho bé ăn chỗ yên tĩnh, ít người qua lại và chỉ nên có một hoặc hai người ở cạnh bé khi ăn
  9. Không vừa ăn vừa xem tivi hay chơi trò chơi hoặc làm các việc gây mất tập trung.
  10. Tạo cho bé cuộc sống thoải mái, vui tươi cũng là một điều kiện quan trọng cho việc hấp thu thức ăn và phát triển. Lo lắng khi con lười ăn là tâm lý bình thường của cha mẹ. Nhưng nếu bạn quá lo lắng, bé sẽ căng thẳng và ảnh hưởng tới quá trình hấp thụ thức ăn và phát triển chung. Vì vậy, dù bé có ăn ít hay ăn nhiều, bạn cũng nên có thái độ chấp nhận, động viên và khuyến khích bé để bé thoải mái chứ không nên buồn lo và căng thẳng quá. Không ép con ăn hết khẩu phần nếu con không muốn hoặc không thể.

Bây giờ mình muốn nhắc đến một cách tổng quan về dinh dưỡng cho con bạn, những chất dinh dưỡng nào cần thiết theo MAYOCLINIC.

Về cơ bản, thì dinh dưỡng cho trẻ em dựa trên nguyên tắc tương tự như dinh dưỡng cho người lớn. Mọi người cần cùng loại của các chất dinh dưỡng – chẳng hạn như các loại vitamin, khoáng chất, carbohydrate, protein và chất béo. Trẻ em, tuy nhiên, cần liều lượng  khác nhau của các chất dinh dưỡng cụ thể ở các lứa tuổi khác nhau.

Chất đạm: Chọn hải sản, thịt nạc và thịt gia cầm, trứng, đậu, đậu Hà Lan, các sản phẩm đậu nành, và các loại hạt không ướp muối và hạt.

Cham soc tre so sinh

Khuyến khích trẻ ăn nhiều loại trái cây tươi, đóng hộp, đông lạnh hoặc khô – chứ không phải là nước ép trái cây. Nếu con bạn uống nước trái cây, chắc chắn rằng nó là nước ép 100 phần trăm mà không cần thêm đường và hạn chế phần ăn của mình. Hãy tìm trái cây đóng hộp nguyên chất hoặc ít thêm đường. Hãy nhớ rằng một nửa cốc trái cây sấy khô như một cốc tương đương của trái cây tươi. Khi tiêu thụ quá nhiều, trái cây sấy khô có thể đóng góp thêm calo, thậm chí tăng nguy cơ béo phì.

Rau:

Cham soc tre so sinh

Ăn nhiều loại rau tươi, đóng hộp, đông lạnh hoặc sấy khô. Nhằm mục đích để cung cấp một loạt các loại rau, trong đó có màu xanh đậm, đỏ và cam, đậu và đậu Hà Lan, tinh bột và những loại khác, mỗi tuần. Khi lựa chọn các loại rau đóng hộp hoặc đông lạnh, hãy tìm nguồn rau ăn toàn với lượng Natri thấp.

Hạt:

Cham soc tre so sinh

Chọn ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như bánh mì, bột yến mạch, bắp rang, quinoa, hoặc gạo . Hạn chế ngũ cốc tinh chế.

Sữa:

Cham soc tre so sinh

Khuyến khích trẻ ăn và uống sản phẩm sữa không béo hoặc ít béo như sữa, sữa chua, phô mai hoặc thức uống đậu nành tăng cường.

Hạn chế lượng calo của trẻ từ:

Thêm đường:

Cham soc tre so sinh

Hạn chế thêm đường. Trong tự nhiên, các loại đường, chẳng hạn như những loại đường trong trái cây và sữa, không thêm đường. Ví dụ về các loại đường bổ sung bao gồm đường nâu, chất ngọt ngô, xi-rô ngô, mật ong và những loại khác.

Chất béo bão hòa:

Cham soc tre so sinh

Hạn chế chất béo bão hòa – chất béo chủ yếu đến từ các nguồn động vật thực phẩm, chẳng hạn như thịt đỏ, thịt gia cầm và các sản phẩm từ sữa nguyên chất béo. Hãy tìm cách để thay thế chất béo bão hòa với dầu thực vật và hạt, trong đó cung cấp các axit béo thiết yếu và vitamin E. Chất béo lành mạnh cũng có mặt tự nhiên trong ô liu, các loại hạt, quả bơ và hải sản. Hạn chế chất béo trans bằng cách tránh các loại thực phẩm có chứa dầu hydro hóa một phần.

Nếu bạn có thắc mắc về dinh dưỡng cho trẻ em hoặc mối quan tâm cụ thể về chế độ ăn uống của trẻ, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của con bạn.

Chúc các bạn tự tin cùng con khôn lớn.

Bố Bé Bi

About the Author

Bố Bé Bi

Leave a Comment: